当前位置：主页 > 随州 >

朗读者

累死勇士，金州赛程出炉_我的网站

00后

A | 　　郭麒麟瘦了，孙楠瘦了，傅首尔瘦了……娱乐圈刮起了一阵“全民瘦身风”。

B | 晚安金州，联盟赛程出炉了。柚姐看了一下，咋个回事，勇士这是下来了啊。随手刷社交平台，总能看到艺人瘦身成功的相关热搜。不管是老牌明星还是年轻一代艺人，不少人都在悄悄进行体重管理。而这一波瘦身潮，也慢慢打破了“极端节食”的旧误区，但面对科学减肥这个命题，普通人还需要注意什么?新黄河记者采访减重医生、心理学专家，重建减肥认知。　　动辄瘦身数十斤　　明星纷纷变身“减肥标杆” 　　上周末，那英演唱会刷屏全网，除了演唱实力、堪比春晚的好友阵容，演唱会上，那英身材管理也引发了不少讨论——她穿进了自己14年前《中国好声音》冠军总决赛的亚历山大麦昆刺绣外套。先说全美直播场次这一块儿，勇士仅有28场，直接是掉到了第三梯队。而演唱会之前，那英坚持健身的话题就上了热搜——每周一三五练普拉提，二四六固定撸铁，日常空闲时间还会坚持跑步，为了备战这次演唱会，她还特意加大训练力度，全方位调整身体状态。网友纷纷感叹，老牌艺人的自律，真的太让人佩服。　　常年坚持运动，让那英的体能远超同龄人。第一梯队的是湖人、尼克斯、76人和马刺，全都是34场全美直播比赛。此前在综艺《花儿与少年·同心季》中，那英作为整季年龄最大的嘉宾，体能却一点不输年轻艺人，长途爬山全程轻松稳健、气息平稳，常年运动带来的好体魄一目了然。第二梯队的是雷霆，30场比赛。　　那英常年自律，59岁的孙楠更让人刮目相看。而勇士和掘金同一梯队，只有28场全美直播的比赛。

C | 在《披荆斩棘2026》节目中，他只有128斤的体重数据曝光，让不少网友直呼意外。　　孙楠在采访中坦言，自己年轻的时候特别执着减肥，试过不少方法，反而越减越肥。嗯？联盟新宠球队来了，勇士这是已经逐渐淡出联盟第一梯队级别了。要知道上个赛季勇士的全美直播场次还是联盟第一，但下个赛季显然是联盟对勇士的信心丧失了一些。怎么讲呢？上个赛季勇士全美直播的场次虽然多，但是伤病也多，大多时候大家看的不是库里，而是小钻风。

D | 没办法，小钻风打了个全勤，所以这问题就来了，全美直播给的镜头是给超级球星的，小钻风算什么超级球星？所以下个赛季联盟是直接打了个预防针，看似是勇士全美直播的场次下降了，实则是不会给小钻风太多画面了。反倒年过五十，放下了刻意减肥的执念，整个人慢慢瘦了下来。而其他赛程方面，勇士一共有15次背靠背的比赛，其中前16场比赛中有4次背靠背，赛季前半段是23个主场，18个客场，到2026年底前，勇士要打6个背靠背比赛。就这个赛程的安排怎么讲呢，说实话要比上个赛季轻松那么一点。上个赛季是什么？开局16场球，勇士上去要打12个客场，下个赛季的压力相对来说小了一点。

E | 不过这份轻盈并非凭空而来，而是来自生活方式的全面调整。他主动优化日常饮食结构、调整心态、坚持增加运动量，实现了体态和心态的双重逆袭。　　其实，今年以来，已经有多位艺人晒出了自己的瘦身成果。但是，自打21-22赛季之后，勇士队每个赛季的赛程分布是这样的，上半程紧，下半程松。

F | 全明星前都是高强度比赛。　　沙溢成功摆脱中年臃肿，又变回了“白展堂”。所以这就导致勇士这几年一直老重复出现一个问题，什么问题呢？伤病多，这个伤病多是有原因的。一开赛勇士有大量的客场要辗转，同时背靠背的比赛也多，勇士的消耗极大，通常勇士队的战绩打的很不好看。聊起减肥心得，他十分幽默，总结为“管住嘴、迈开腿，饿了就睡觉，渴了就喝水，馋了就抽嘴”。

G | 妻子胡可也揭秘，他主要依靠16+8轻断食方法，把一日三餐集中在8小时内吃完，同时搭配饮食少油少碳水、清淡均衡，在松弛的状态下慢慢瘦出好状态。　　贾冰的瘦身经历更是堪称惊艳，45天狂瘦45斤，彻底甩掉了标志性的大肚子和双下巴，整个人清爽利落、精神十足，甚至意外改善了多年打呼噜的问题。这就导致整个上半个赛季勇士其实是落后的，而等到全明星过后，勇士的赛程逐渐的轻松起来，但这个时候勇士又有了战绩的压力，这就导致勇士必须全力去追战绩。所以，这个时候勇士就打的非常凶，拼的非常狠，然后就是受伤了。不信的话，大家伙可以去查一查，这两年库里都是什么时候受伤的？赛季前半程库里不会受伤，但是只要打到全明星赛左右，库里就一定会受伤。然后等到下半个赛程开启的时候，库里一全力打比赛，登场拉到35分钟以后，伤病就接踵而至。

H | 　　傅首尔也完成了华丽蜕变，两年时间减重38斤。

I | 这简直就成了这几个赛季库里伤病的规律了。 22-23赛季，库里分别在12月14日和次年的2月4日遭遇肩伤和小腿伤。

J | 她公开分享，自己不靠科技，全靠努力，通过调整身心状态、疗愈情绪，搭配规律运动和健康营养的饮食方式，一点点瘦下来。其中，健康饮食方式方面，她近两年参考了上百份营养师定制食谱，从严格的基础饮食搭配，到适配日常居家、出差外卖的健康吃法，摸索出适合自己的长效模式，让减肥变成可持续的生活习惯。

K | 　　网红减肥大法频翻车健康减脂需要提升认知　　明星瘦身热潮走红的同时，全网也掀起了减肥打卡热潮。 23-24赛季，库里分别在11月14日和次年的3月8日、4月13日遭遇膝伤、脚踝伤。 24-25赛季，库里在1月4日、3月22日分别遭遇膝伤和挫伤。 25-26赛季，库里分别在11月29日，次年的1月2日，1月26日、2月3日、4月9日分别遭遇膝伤和关节伤等伤病。16+8轻断食、生酮饮食、戒碳水节食等各类网红减肥法遍地开花，但不少人跟风之后，不仅没瘦下来，反而出现反弹、体虚、代谢下降等问题。

L | 很多人越减越焦虑，越减越胖，核心原因就是踩中了减肥误区。

M | 　　针对这些减肥误区，主持人李静把于康、姚宁等营养专家请到了节目里，进行科普和纠偏。不知道大家伙发现没有，最近四个赛季，只要是过了全明星，库里都会遭遇膝伤。

N | 戒主食、断碳水等极端方式对身体伤害极大，减掉的不一定是脂肪，或许是肌肉、水分，不仅极易反弹，还会损伤基础代谢，得不偿失。

o | 膝盖伤病不是什么大伤病，说白了，就是高强度比赛打多了，过度的奔跑和大量的对抗导致的。为什么会出现这种情况？赛程这一块儿是有原因的。一上来赛程给的紧，来回不停地奔波。勇士一旦无法在前半个赛程取得好成绩，然后下半个赛程库里作为球队的核心就得玩命打，而此时各个球队开始为了季后赛疯狂的玩命，原本勇士轻松的赛程也会变得极其的有压力。专家明确表示，所有科学减肥，核心只有两个标准。第一，制造合理的能量缺口，让身体消耗大于摄入;第二，保证蛋白质充足，实现肌肉正平衡，在减脂的同时保住肌肉。很多人只做到了第一点，却忽略了第二点，最终越减越虚。　　李静还请来好友现身说法，歌手孙悦就分享了当年为备战北京奥运会开、闭幕式减肥的故事。早在2008年，她就曾通过咨询营养师、健身教练，科学搭配饮食、规律训练，三个月成功减重60斤。　　有人说明星有钱、有闲，不具备参考价值，李静又推出21天健康减脂计划，吸引累计24万网友参与打卡，21天累计减重90万斤，实打实的数据印证了科学减脂的效果。　　“科技狠活儿”不适合所有人减肥还需读懂自己的情绪　　在很多明星减肥成功的话题讨论中，不少网友认为减肥成功要归功于近年来减肥针的使用，现实生活中也有很多人盲目跟风明星减脂、迷信各类医疗减脂手段的现象。对此，山东大学齐鲁医院肥胖症诊疗中心、减重与代谢外科主治医师刘腾给出解读与提醒。

p | 这就是库里受伤的根因。前半个赛程库里一般来说是相对健康的，但后半个赛程，库里总会出现伤病，这里边的说法自然不言而喻。当然，什么是合理的赛程呢？一上来赛程压力小，背靠背少，客场少，然后逐渐到了全明星时间左右，赛程的强度慢慢上来。

q | 　　刘腾表示，明星个人的医疗就诊、用药记录属于隐私信息，不便妄加揣测，但可以肯定的是，任何人群的体重管理，都离不开科学的生活方式干预，需要在饮食、运动、作息等方面进行系统性、科学性调整，这是减脂瘦身的根本基础。那时候球队也磨合好了，阵容和打法体系也成熟了，比赛就是顺水推舟的事情了。在临床中，很多人陷入减肥误区，一味追捧打针、手术等捷径，希望实现“一劳永逸”的瘦身效果，却忽略了体重管理的核心。刘腾介绍，减脂针等医疗手段属于正规临床治疗方案，有严格的适用标准，仅适用于体重指数达28以上，以及具有合并肥胖相关并发症的肥胖人群。

r | 现实中，很多普通减脂人群盲目跟风使用医疗减脂手段，不仅达不到理想效果，反而适得其反。但显然这几年的勇士在赛程这一块儿都是反着来的，一上来强度大，后面压力小。刘腾希望大家知道，减肥针、减重手术等医学干预方式，均有明确的适应证、禁忌证和潜在风险，绝非人人适用的“变美捷径”，务必在专业医生的科学评估与指导下规范使用。不过库里前半个赛程打完一受伤，后面即便是赛程压力小了，可领军带队的是小钻风，即便是好打的赛程在小钻风这儿也是难打的比赛了。当然，这么说可能不够直观，柚姐给大家列举一下什么叫轻松的赛程。　　除了生理层面，肥胖背后的心理问题也越来越被重视。拿下个赛季的76人来说。全美直播场次34次联盟并列第一，背靠背场次13次联盟最少，最长客场之旅仅有1次5连客，开局前10场比赛对手全部为东部球队。心理学博士罗清军表示，大多数人的肥胖，并不是单纯的贪吃和懒惰，而是情绪和心理问题的外在体现。

s | “很多时候，我们吃东西，不是身体需要，而是心理需要。

t | ” 　　最常见的就是情绪性进食。 76人首次造访西部球队的日期是11月29日，西部球队首次挑战76人的日期是在11月24日。生活中的压力、焦虑、无聊、孤独，都会让人下意识想吃高油、高糖、高热量的食物。这类食物能快速刺激大脑，带来短暂的愉悦和放松，帮人暂时缓解负面情绪。久而久之，就形成了恶性循环：压力大就暴食，暴食后愧疚，愧疚后更焦虑，反复循环，体重不断上涨。

u | 　　同时，很多人减肥失败，还源于认知偏差。不少人抱着完美主义心态，严格要求自己一丝不差，一旦某天多吃一口、打破计划，就会产生“今天全毁了”的想法，干脆彻底摆烂、暴饮暴食，让长期的努力全部作废。其中在76人13次背靠背的比赛中，有4次是在费城，连续客场背靠背的比赛仅有3次。　　从深层心理角度分析，进食是人类最原始的慰藉方式。柚姐不用再多说什么了吧，76人最长的客场之旅是一个5连客，而勇士近来4个赛季，最短的一个客场之旅是5连客。很多时候，人们吃下的不是热量，而是缺失的陪伴、认可和安全感。也就是说什么呢？5连客、6连客、7连客对于勇士而言都已经是司空见惯了。　　不仅如此，肥胖有时也是一种自我保护。